Makanan Pas Sahur Ini Cocok-Praktis Buat yang Menurunkan Berat Badan, Nomor 5 Asal Sesuai Angka Kecukupan Gizi

AYOMALANG.COM -- Puasa Ramadhan 1444 Hijriah atau 2023 Masehi terasa kurang lengkap bila tanpa didahului menyantap menu sahur.

Sebab, sahur merupakan rangkaian awal bagi yang hendak ibadah puasa bulan suci Ramadhan sebulan penuh yang tahun ini mulai Kamis 23 Maret 2023.

Sayangnya, timbul stigma bahwa sahur identik dengan makan kenyang dengan porsi yang sangat banyak untuk menahan lapar sekitar 14 jam sepanjang hari berpuasa waktu Indonesia.

Baca Juga: Cara Download Aplikasi Video Alarm Penggugah Sahur Ramadhan 2023, Salah satunya TikTok ke MP3 di SssTikTok

Jika menginginkan tubuh yang sehat dan ingin menurunkan berat badan, makanan-makanan ini cocok buat kalian dan sangat praktis disajikan saat sahur.

Berikut ini beberapa makanan sahur praktis yang dapat membantu kalian menurunkan berat badan dan tahan lama saat berpuasa sebagaimana AyoMalang mengompilasi dari berbagai referensi.

1. Aneka Protein Nabati dan Hewani

Protein merupakan komponen terpenting dan harus dikonsumsi pada saat sahur. Karena pada dasarnya, protein membuat perut kenyang selama seharian penuh.

Sehingga dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar. Dikutip dari National Geographic, protein merupakan kelompok bahan makronutrien yang berperan dalam membentuk biomolekul daripada sumber energi.

Bahan makanan yang dicerna protein lebih lambat oleh organ pencernaan. Sehingga inilah yang membuat kenyang lebih lama. Dengan mengonsumsi protein nabati maupun hewani, dapat menahan lapar selama seharian.

Juga selalu merasa kenyang. Kalian bisa mendapatkan protein hewani dari telur, daging ayam, daging sapi, dan lainnya. Sedangkan protein nabati dapat kalian temukan dari tumbuhan.

Seperti tahu, tempe, edamame, kacang hijau, kacang hitam, kacang merah, bayam, brokoli.kacang tanah, dan lainnya.

2. Buah-Buahan

Yang dianjurkan saat sahur adalah buah kurma, pisang, dan apel. Ketiga makanan ini dinilai sangat praktis saat sahur. Ketiga makanan ini mengandung serat yang cukup banyak.