AYOMALANG.COM - Berpuasa di bulan Ramadhan, menu sahur menjadi salah satu kunci memiliki daya tahan hingga waktu berbuka tiba.
Selain itu, makan dengan porsi banyak di kala sahur belum tentu akan membuat rasa kenyang tahan seharian.
Asupan nutrisi dan gizi sangat berpengaruh pada daya tahan tubuh menahan lapar selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Baca Juga: Rekomendasi Tempat Makan Buat Sahur Enak, Bikin Kenyang, dan Murah di Malang
Bagi anda yang ingin makan sahur dan rasa kenyang bisa tahan seharian, berikut adalah rekomendasinya.
Sup
Ketika makan sahur, pastikan untuk memakan banyak sayuran, salah satunya adalah memakan sup.
Adapun dengan mengonsumsi sup yang penuh dengan sayuran akan memakan 100 kalori lebih sedikit saat siang.
Baca Juga: Jenis Makanan Saat Sahur yang Bisa Membuat Puasa Kuat Sepanjang Hari
Selain itu, dengan mengonsumsi sup yang mengandung cukup banyak air akan membuat tubuh terasa kenyang lebih lama.
Nasi Merah
Nasi merah menjadi salah satu rekomendasi untuk makan sahur supaya tahan lapar seharian.
Hal ini disebabkan nasi merah memiliki kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan nasi putih.
Baca Juga: Rekomendasi Tempat Berbuka Bersama yang Instagramable di Malang
